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AGAと睡眠時間
作成日：2012/05/11
更新日：2018/10/08
AGAと睡眠不足
一方で、
「関連性はないのではないか？」
「俺、毎日快眠だけど。。。。なんで？薄い・・・」
様々な人がいる訳で、睡眠不足は薄毛を招くのでしょうか？一体どちらが正しいのでしょうか？
そもそもの前提ですが、しっかり睡眠を取る事は健康上とても重要な事です。特に午後10時から翌朝2時までの時間は、ゴールデンタイムとも言われ、極力睡眠をとった方がいい時間帯と言われています。一般的には、睡眠は成長ホルモンと密接な関係があります。このため、睡眠時間帯や睡眠時間が髪の毛の成長になんらかの関与してしている可能性は高いと言われています。
どこまで育毛効果を期待できるかは、はっきりとした研究結果や論文があるわけではないので不明です。
しかし薄毛に悩む方の多くは、「藁にもすがる思い」ですので出来ることはドンドン実践した方がいいでしょう。
十分な睡眠は、薄毛改善以上に自分自身の健康も促進させる効果が期待できます。無理のない範囲でできるのであれば実践したいものです。また睡眠時間については、短くても5時間以上を確保することが髪にも身体にも良いといわれています。
睡眠時間については通常の生活を送ってる分には敏感になる必要はないと思いますが、次のような方は睡眠で改善できることも考えられますので、自身のライフスタイルを見直してみると良いでしょう。
どんな人がしっかり寝ないといけない？
睡眠不足から抜け毛の進行が始まった方
すでにAGAの方でフィナステリドの効果が感じられない方
すでにAGAの方で、抜け毛のスピードが加速している方
すでにAGAの方でミノキシジル等の効果が感じられない方
このような方は、睡眠状態が良くない為かもしれませんので、一度見直しをしてみるのも手だと思います。特にすでにAGAの患者の方は、フィナステリドやミノキシジルの効果をMAXまで持って行く為には健康な身体を維持していかないといけませんので十分な睡眠を取る事が望ましい姿です。
寝ても駄目、もうどうしたらいいかわからない人は早期治療を！
>>薄毛は早期発見早期治療がgood！
知人で夜更かししてもドフサがいる！
毎日毎日徹夜しているにもかかわらず薄毛に至らない人周りにいませんか？
夜更かししているのにフサフサな人、睡眠時間が極端に少ないのにフサフサな人。いませんか？私の周りにはいます！（羨ましい・・・）では彼らはなぜ？薄毛にならないのでしょう？AGAは全貌が解明されていない病気です。ですから本当の原因は、まだまだ判りません。
彼らも徹夜によって多少の抜け毛要因にはなると思われます。そして実際にある程度は、抜けていると思われます。しかしそれは、全体からすると微々たる本数なのではないでしょうか？
そもそも、そのような方はDHTの生成による脱毛が少ない方かもしれません。睡眠による脱毛は気にならないレベルなのかもしれません。ですが実際に、AGAの方がそのような生活を送ったら更に抜け毛が増加する可能性が高いので避けた方がいいでしょう。
毎日10：00に就寝というのは流石に無理があると思いますが、心も体もしっかり休めるために毎日6時間以上の睡眠は確保したいものです。
結局生活習慣てどうなの？
現在のところ生活習慣と薄毛についての関連性についてしっかりと説明できる論文や文献はありません。
まず、薄毛になり始めたら病院による外来を最優先にしましょう！
睡眠も重要ですが、しっかりネタからと言ってハゲが治るわけではありません。
これ、常識で考えればはっきり解る問題です。
まずは、病院による治療をヘてプラスアルファの要因として睡眠をしっかり取ると言うスタンスが良いといえるでしょう。
健康な髪の毛を手に入れるには、健康な体が基礎になります。そのためには、しっかり食事を取って睡眠を十分に取ることも重要です。所謂、生活習慣の改善というやつです。更に詳しく知りたい方は、AGA専門クリニックのヘアメディカルグループに聞いてみると良いでしょう。日本で初めて薄毛治療を開始した歴史と実績のあるクリニックです。
この病院は、治療開始前に無料カウンセリングと言うものをやっています。発毛治療の内容などを十分に理解してもらった上で、治療開始という流れですので、まずは相談という軽いスタンスでいいでしょう。
無理な勧誘などは一切ないので、まずは相談だけ！って人には最適なクリニックです。実際に発毛治療を開始するかは、ご自宅でゆっくりとご検討すればいいのです。
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