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加齢と抜け毛予防
作成日：2015/06/27
更新日：2018/10/15
加齢による薄毛を防ぐ！
女性にとっては深刻な薄毛問題！！！
絶対になりたくないですよね。
では私達は薄毛や抜け毛が増えないためには、日頃どんな手入れをすればいいのでしょうか？
30歳を過ぎたら、まだまだと思わずにヘアケアを怠らないようにしましょう！加齢による衰えを感じ始めるのは30〜40代と言われています。髪の毛にもうねりが少しづつ出て来る年代です。
20代のときほどストレートではないかな・・・
乾燥するかな・・・・・
と感じることもしばしばあるでしょう。
これは、今までと同じケアでは髪の毛を維持できなくなってきている証拠と言ってもいいでしょう。
髪質の変化を感じたら、育毛剤やシャンプー、トリートメントに走りがちです。そかし年齢による、髪のパサツキ、抜け毛増加、うねりはそれだけで予防出来るものではありません。
内面から変えていかないと今までと同じような髪の毛を維持できない体になっていることを自覚しましょう。
すなわち、生活習慣を見直し、ストレスを溜めない、紫外線対策を徹底することです。できれば喫煙や睡眠、食事内容も改善すればバッチリです。
女性の薄毛の治療に関しては以下のページでも詳しく解説していますので参考にしていただければ幸いです。
また、どのような事が髪の毛にとってNGなのかまとめてみました。
抜け毛対策方法
基本的な抜け毛の対策方法を紹介します。
女性の薄毛は、原因が複雑化しているので様々なことに気を使わなければなりません。
まずは、生活習慣を見直すことです。これは、バランスの取れた食事、質の良い睡眠、運動と体重管理です。
また、ドライヤーの仕方、クシの使い方、シャンプー選定や洗い方も抜け毛を防ぐ上では重要な事になります。
自然乾燥はNG！正しいドライテクニック
原因を特定することも重要ですが、抜け毛を増やさないための予防策も重要です。髪の毛を洗った後など、毎日行えるケアなどできる事から実践することが重要です。
髮を洗った後は濡れっぱなし、というのは頭皮の環境を乱す原因になります。余分な水分は素早く取り除くことが重要です。
何故かと言うと髪を洗っても頭皮には、微量の菌があります。しかし、髪の毛を濡れたまま放置していると菌の数を増やしてしまい、細菌の活動性を高めたりする事につながります。
結果的に頭皮を衛生的に保つことができなくなります。
また、濡れたままではキューティクルが乱れたまま固定され、髮へのダメージを与えてしまいます。髪の毛がゴワゴワしてしまいます。
シャンプー後はタオルで水分を取り除き、ドライヤーを使用して頭皮までしっかリ乾燥させます。このとき、60度以上の温風は髮のたんぱく質の分解を促し、傷める原因になるので注意が必要です。
>>女性薄毛対策！シャンプーチョイスはこれ！アミノ酸系のシャンプーがもっとも良い理由！
ドライヤーで乾かすのが面倒だからという理由でタオルドライのあと自然乾燥にしてしまう方もいますが、これは髪の毛にとってはNGです。自然乾燥だと髪から必要以上の水分が失われてしまい、髮がパサつく原因となり、頭皮の乾燥を進めるてしまうのです。
特に夏場は、蒸れて汗や皮脂と混ざりあい、雑菌が繁殖して臭いを放つなどの問題も引き起こします。注意しましょう！
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クシの正しい使い方
コーミングには、からんだ髮をほぐして汚れや抜け毛を取り除いたり、髮全体に皮脂をいき渡らせる効果があります。また、頭皮に適度な刺激を与えることでマッサージ効果が期待できます。ブラッシングは、シャンプー前に行えばホコリや汚れを落と効果があります。シャンプー前ブラッシングは、是非実践するようにしましょう。
しかし、無理にブラッシングをすると頭皮に負担をかけてしまうので優しく丁寧に行うようにしましょう。
美容室などでは豚毛や猪毛のブラシを使っていますが、普段使うものとしては頭皮を傷めない毛先のやわらかいものを選ぶようにするとよいでしょう。しかし、ナイロン製のブラシは髮に静電気が起こりやすいです。逆に髪の毛を傷める場合があるので、避けましょう。
ブラシに髮の毛がからまったまま、あるいは、ホコリがついたままでブラッシングをするのは、自分の髮の毛に雑菌を増やしているようなものです。お湯で洗うなどしてホコリや髮の毛をこまめに取り除き、ブラシそのものを清潔に保つことが肝心です。
抜け毛予防とシャンプー方法
まず、シャンプー前のブラッシングは必ず実施するようにしましょう。シャンプー前のブラッシングは、ホコリや汚れを落と効果がありますので必須の項目と心得ましょう。
ブラッシングは髪の毛についた汚れを落とすだけではなく、頭皮の汚れも浮かせ洗った時に落としやすくする効果もありますので、しっかりとブラッシングしたいところです。
また、使用するブラシは、弾力性のあるもので先端が丸みを帯びているものがオススメです。これは頭皮を傷付けないためです。
髪の毛を濡らすときは「髪の毛を濡らすのではなく頭皮を濡らす」ようにしましょう。実は頭皮を濡らすことで70-80％くらいの汚れが落ちると言われています。ポイントは、髪の毛の中に指を入れてお湯を十分に含ませ、手のひらを数回頭皮に押し当てるようにして濡らします。
シャンプーを付けるときは、髪の毛ではなく頭皮に直接つけるようにしましょう。髪の毛を洗うというよりは頭皮を洗うという感じです。洗い方のポイントは生え際から頭頂部へ向かって細かく動かしながら洗うことです。
以下に詳しく解説している動画がありますので参考にしてみてください。
抜け毛を防ぐ正しい髪の洗い方
加齢には勝てない？
人間は老いていく生き物です。
これは自然の流れであるので仕方ありません。加齢現象による薄毛の進行は避けられません。
しかし重要なのは、いかにその薄毛進行スピードを緩めるか。
いかに抜け毛の量をコントロールしていくかです。
このためには、毎日のケアがとても重要になってきます。
前述したクシのとかし方、シャンプーの方法、ドライヤーの但し使い方等、細かなところに気を配りたいものです。
また30代を超えると女性ホルモンの分泌量は徐々に減少していくことがわかっています。特に食事内容や睡眠、ストレスには気をつけるようにしましょう。
明らかに異常な薄毛は病気である場合もあります。出産後や更年期時期であればよくある現象でありますが、自分の体で何が起こっているのかもシッカリ把握しましょう。
30代を超えるといつ薄毛になってもおかしくないと心構えていても良いかもしれません。その時は直ぐに、悩まずに頭髪専門病院へ行って原因を特定してスピーディに解決しましょう。
ズルズル行くと結果的に宜しくありません。
思い切って病院へ行くことも勇気でしょう。
まずは、専門病院の無料診断で自分の症状を客観的に捉えることが重要です。
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