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作成日：2015/08/06
更新日：2017/01/03
目次
1.20代女性の抜け毛対策
1.1.20代女性の抜け毛の原因
1.2.過剰なダイエットは危険
1.3.正しいシャンプーの方法
1.4.抜け毛を抑える髪の洗い方
1.5.シャンプーの選び方
2.20代女子の抜け毛改善は頭皮スキンケア！
3.薄毛になったらどうする？
20代女性の抜け毛対策
20代の若い女子でも抜け毛で悩む方は多くいます。
私、「若いから、抜け毛薄毛とは無関係じゃん！」
と考えている人の方が多いですが、実際間違いではありません。しかし全く無関係でもありません。
何故かと言うと、近年若い女性でも薄毛に悩む方が多くいるからです。
自分は大丈夫！と思うのは少々油断かもしれません。
特に20代の後半になると女性ホルモンの一つエストロゲンが減少傾向に転じます。
エストロゲンは女性らしさを維持するために重要なホルモンです。
この減少を気に、髪の毛がうねったり、ウェーブがかかってきたり髪の毛にも変化をもたらします。
どんな人が薄毛になりやすいのか？
なぜ抜け毛が増えるのか？
またその対策は？最近の抜け毛薄毛事情についてまとめました。
20代女性の抜け毛はやばい！？
毎日毎日ごっそり抜ける髪の毛！お風呂のたびに、ドライヤーのたびに、シャンプーのたびに脱落する髪の毛にはうんざりしますね。
このまま行ったら、、、、私どうなるの？？？
「はぁ〜」
って気持ちになると思います。
10代、20代の女の子に薄毛・抜け毛は、心のダメージMAXですよね。
そんな女性たちの悩める抜け毛の原因は、毎日仕事でストレスを溜めている事かもしれません。抜け毛は、心と体からのSOSかもしれません。
抜け毛や薄毛を阻止して改善するには、なぜ薄毛になるのか原因を知ることから始まります。原因を正しく理解して、できれば薄毛にならないように、薄毛になっても対処できるように準備しておきましょう。
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20代女性の抜け毛の原因
ではいったい、20代のような若い女子がなぜ薄毛になるのでしょうか？
女性の抜け毛は原因が一つではありませんが、まず第一に考えられるのが女性ホルモンのバランスが崩れることによる、「ヘアサイクルの乱れ」です。抜け毛は、一般的に頭皮固くなることや毛細血管の血流がよくなくなること、いわゆる「老化」によって起こるものです。
ではなぜ、そもそも女性ホルモンが乱れるのでしょうか？そもそも女性の薄毛は、更年期以降によく見られる症状でした。特に閉経後は、急速にエストロゲンと言う女性ホルモンが少なくなる時期です。
「はぁ〜、私まだ20代なんですけど…」
「更年期迎えてないんですけど…」
若い女性には閉経は全くの無縁です。しかし抜け毛が起こっているということは、更年期の時期以外でも女性ホルモンが乱れる可能性があります。
この場合、一番に疑われるのが生活習慣です。
夜更かし、睡眠不足、偏った食事等で女性ホルモンのバランスが崩れている可能性があります。
そういった場合は、まずは規則正しい生活習慣に整えなければなりません。
いくらシャンプーを変えても、いくらトリートメントを変えても基本が変わらなければ髪の毛は育ちません！
一回生活習慣を見直してみましょう。
過剰なダイエット
若い女性で最も気をつけないといけないのがダイエットです。
特に急激なダイエットは、食事制限をし過ぎるあまり一日に必要なエネルギーがほとんど摂取できていない場合が見られます。
このような過剰なダイエットは、女性ホルモン「エストロゲン」のバランスを乱します。このエストロゲンは健康な髪の毛を維持するために必要なホルモンです。
また、ダイエットによる栄養不足も抜け毛の原因です。もともと食べ物から摂取できない栄養素がありますが、極端なダイエットは、必要な栄養素が得られないことに加えてホルモンバランスの乱れを引き起こします。最悪の場合、自律神経の乱れなどの弊害をもたらします。
ダイエットは計画的にゆっくり行うのがベストです。
シャンプーの方法
シャンプーを正しい方法でやってないと抜け毛薄毛の原因になります。
頭皮は顔の皮膚と基本つながっているので、顔の皮膚と同じような性質を持っています。シャンプーする時は、ゴシゴシ洗わずあくまでもスキンケアと位置付けることが重要です。
ゴシゴシと爪を立てて洗うなどすると、皮膚に傷がついてしまいます。
毎日洗顔する時、強く擦り付けないのと一緒で頭皮も優しく優しくマッサージをするように洗います。
毎日行うスキンケアを同じ感覚で、優しく洗うようにしましょう。以下に参考になるyoutube動画がありますので参考にしてみてください。
抜け毛を抑える髪の洗い方
シャンプーの選び方
また、女性の薄毛対策は、シャンプー選択が重要です。シャンプーの選び方にも注意しましょう。特に洗浄力の強力なタイプは、汚れが落ちますが頭皮への刺激も強いため、炎症になる可能性もあります。
「私、頭皮がよわいんだよな〜」
と思っている人は、今使用しているシャンプーを一回調べてみましょう。
刺激の強いシャンプーは、石鹸系や高級アルコール系のシャンプーと呼ばれているもので。炎症を起こした方は、恐らくこれらのシャンプーを使用している可能性が高いでしょう。洗浄力はやや劣りますが頭皮への刺激が低い”アミノ酸系のシャンプー”を使用するとよいでしょう。
アミノ酸系の中にも無添加と呼ばれるシャンプーがあります。人気のマイナチュレ等の無添加シャンプーは、髪の毛や頭皮に残留物を残さないため育毛剤との相性もバッチリです。抜け毛が気になる人は一度ためしてみると良いでしょう。
10代や20代の若い女子は、一般的に考えて非常に健康体です。抜け毛に悩む女子の方が少ないかもしれません。
ですが、それでも抜け毛薄毛で悩んでいる女子はいます。
抜け毛が多く薄毛が気になる女子は、まず食生活の改善と規則正しい生活習慣を心得ましょう。
必要であればシャンプーの種類も変えてみましょう。内面からできる薄毛対策とケアでできる薄毛対策をしっかりすれば薄毛なんて怖くありません。
基本的な生活習慣を変えるだけでも抜け毛を防ぐことができますが、もしだめなら自分で解決しようとせずに直ぐに医療機関などに相談するようにしましょう。
20代女子の抜け毛改善は頭皮スキンケア！
女性の抜け毛解決方法は、生活習慣を変えることと育毛剤を使った頭皮のスキンケアによってビックリするほど解消されるようです。
育毛剤をつけ、頭皮を丁寧にマッサージをすると、血流が促進され発毛が促されます。
毎日継続することで、硬い頭皮がやわらかくなり、しだいに抜け毛の原因も解消されます。
生活習慣や仕事のストレスがヘアサイクルの乱し、２０代女子の抜け毛に発展してしまいます。これらを改善し、さらに効果を上げるために育毛剤などを利用するのがいかもしれません。
薄毛になったらどうする？
薄毛にならないのが一番ですが、実際薄毛になったらどうしたら良いのでしょうか？
そういうことも想定しておくことは危機管理意識を持つという意味では良いことです。
まず、薄毛にになる前になんとかすべきです。
いや、薄毛になったから困っているんだけど・・・・・・
って人は、今直ぐ薄毛治療を病院でやりましょう。
ぶっちゃけこれが一番早くて確実です。
そうならないためにも、毎日の抜け毛は把握しておきましょう。
抜け毛の本数は個人差がありますが、毎日100本程度は抜けると言われています。
この数を目安に、過剰な抜け毛があれば危険信号と認識して、生活習慣の改善に取り組みましょう。
もっというと、この段階で頭髪専門クリニックに相談してもいいと思います。
下手に粘って、
まだ大丈夫かな？？？
と時間をズルズル先延ばしにすると
気がついたときには、手遅れである場合が多くあります。
育毛剤もいいですが、やっぱりマジで治すなら頭髪専門病院です。
いやお金かかるじゃん！
育毛剤のほうが安いっしょ！
って考えもありますが
結局は、同じくらいかかります。育毛剤やシャンプーは、高い割にはコスパが良くないほうがほとんどです。
同じくらいのお金がかかるなら、初めっから確実な選択をしたほうが賢いです！
下記のクリニックで無料診断を行っていますので一度相談してみると良いかもしれません。
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