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30代女子抜け毛対策
作成日：2015/08/06
更新日：2018/10/15
30代女性で抜け毛が多いのはヤバイ？
30代の若い女性でも異常な抜け毛で悩みを抱える人が増えてきています。
30代なのに・・・・
まだ若いのに・・・・・
と思うかもしれませんが
近年、比較的若い女性でも薄毛症状に悩む方が多くいます。
では、30代で抜け毛が増えるのはヤバイのでしょうか？
また対策と解決策はあるのでしょうか？
女性は20代の後半をピークに女性ホルモン（エストロゲン）が減少に転じると言われています。
そして30代に入ると、少し髪の毛の質が変化すると言われています。以下その特徴です。
- 髪の毛が乾燥するようになる
- 若干、髪の毛がうねり始める
- つやがなくなった
- 白髪が少し出てくる
- 髪のハリ・コシが若干なくなる
- ボリュームが少なくなったような気がする
- 若干分け目が目立つ
どうでしょうか？
当てはまる項目はありましたか？
ある意味自然の現象ですので「年相応」と言ったらそのままなのかもしれません。
40代50代になって症状が出る人もいますが、中には30代でもこれらの症状を感じる人もいます。
個人差と言ってもいいでしょう。
いつまでも10代のツヤツヤしたきれいな髪の毛で要られることは出来ないのです。
これは誰しもが知っていることです。
ではどうしたら、この老化スピードをコントロールできるのでしょうか？
30代女性の抜け毛対策とは！
もう一度おさらいしますが、30代に突入するとなにかと体に変化が現れます。
肌のハリや化粧のノリ具合、
髪の毛にも変化が現れる年代です。
貴方の周りのお友達で、こんな声は効きませんか？
- 「30代になったら、何となく抜け毛が多くなった。」
- 「毎日毎日抜け毛が気になる、気の休まる日がない。。。」
- 「自分は薄毛世抜け毛とは無縁だと思っていた。」
こんな30代女子は意外と多くいると言われています。ここ最近、女性の薄毛や抜け毛の悩みに関しては珍しくなくなってきました。それでも、「女性の薄毛は、おばあちゃんになってから！」だと思っている人も少なくありません。
男性と女性では薄毛の原因は異なりますが、一つだけ共通点があります。
それは加齢によって発生する薄毛です。わかりやすく言うと老化現象なのですが、30代でも白髪が増えてきたり老化が徐々に始まる年代でもあります。
しかし、30代で抜け毛が多くなる人ですが、原因は違うところにあるのです。
一つは出産です。
今では、30代で出産するケースはよく耳にします。30代後半でも珍しくないでしょう。
出産後は、女性ホルモンが異常に減少して薄毛になる場合があります。これを、分娩後脱毛症といいます。これは、出産を経験した女性の4割の方がなっていると言われています。
基本的には、自然回復しますが回復まで期間は、個人差があります。
短くて半年、長い人だと一年半にも及ぶと言われています。
もう一つは、バリバリのキャリウアウーマンです。
仕事をバリバリやっている女性は、非常にかっこいいです。しかし、その反面ストレスを溜めているのも事実です。
ガンバり屋さんなのです！
ストレスは髪の毛にとって敵です。
また、お酒や食生活などの、いわゆる生活習慣が乱れることも薄毛を引き起こす原因の一つです。
これらが思い当たる人は、一度自分の生活を見直してみるのもいいでしょう。
薄毛抜け毛の原因
薄毛は、ヘアサイクルが乱れることで髪の毛のミニチュア化することです。
ミニチュア化とは、髪の毛が十分に成長する前に抜けて落ちてしまう現象のことです。
髪の毛が太く育たないまま、脱毛するので結果的に細い毛が多くなる薄くなって見えるのです。
一般的に薄毛は、毛母細胞の老化によって起こります。30代の女性で薄毛が目立つということは、どう考えてもヘアサイクルが乱れている可能性が高いです。
ヘアサイクルは通常、「成長期→退行期→休止期」というサイクルを繰り返しています。
多くの髪の毛は成長期で、髪の毛はある程度刺激が加わっても抜けない状態です。しかし、このヘアサイクルが乱れるとまだ抜ける時期ではない毛が抜けてしまいます。このため、全体的に髪のボリュームが減ってしまいます。
ではなぜ、ヘアサイクルが乱れるのでしょうか？その原因と対処法はどうすればいいのでしょうか？
無理なダイエットはやめる！？
髪の毛としては、30代はまだまだ若年層と言っていいでしょう。
はっきり言ってハゲる歳ではありません！
薄毛の改善方法は、世代が近いだけあって20代女性の薄毛抜け毛対策と基本的には似てきます。
出産もしていないです！
絶対、出産が影響している抜け毛症状ではない！
でもなんで・・・・
なんで、私の毛が抜けていくの・・・・・
こんな方は、ダイエットを疑ってみてください。
まず30代で抜け毛が増える方の多くは、過剰なダイエットを行っています。
美しく健康的な髪の毛をキープするためには、女性ホルモンが整っていることが前提です。女性ホルモンの中で重要なものがエストロゲンという物質です。このエストロゲンは女性らしい体を作るホルモンで、ハリやツヤのある髪の毛を作る作用があることが知られています。
無理なダイエットでこのエストロゲンが減少する場合があります。
減少するとどうなるのかというと、当然抜け毛が増えて薄毛に直結します。そもそも髪の毛のボリュームを維持するためには、十分な栄養も必要です。
無理なダイエットが、薄毛を招く全てではありませんが、必要な栄養まで摂取しないようなダイエットは、薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。このため、しっかり栄養素をとる必要があります。
ポイントとしては、運動を行いながら栄養バランスを考えたダイエットの実行です。とにかく食べる量を減らして、ダイエットするというのはいい方法とは言えません。栄養素が傾きホルモンバランスも乱れるため、自律神経の乱れやストレスを招く原因にもなります。
できるだけ規則正しい食生活と運動を行ってダイエットに取り組みいましょう。食はあらゆる健康の基礎となります。
もし、ダイエットも行いながら育毛も行いたというのであれば、しっかりしたカロリー計算を行ってダイエットしましょう。例えば、エストロゲンの成分と似たような食品に大豆製品があります。納豆、豆腐などの食品をうまく摂取してダイエットを進めると良いでしょう。
ここらへんのカロリー計算や食生活に関しては、イロイロ調べるのも大変です。
もし薄毛に悩んでいるのであれば、食生活や生活習慣などをアドバイスしてくれるクリニックに行ってみると良いでしょう。自分でできることには限界がありますので、こういった頭髪専門病院をうまく利用するのも一つの手です。
美容にはお金がかかるのです！
下記の頭髪専門病院は、髪の毛の無料診断を行っています。チョット気になるかな・・・・
という方は、一度相談してみると良いかもしれません。特にヘアメディカルクリニックは、抜け毛の原因や改善策以上に生活習慣指導もしてくれる病院です。
きっと抜け毛防止のアドバイスをしてくれるでしょ！
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髪型にも注意
カラーリングやパーマを、生まれてから一回もやった事のない女性はあまりいないと思います。30代だとそれなりにオシャレも必要になってきます。
しかし、問題はこのオシャレでやっているカラーリングやパーマも髪の毛にとっては、単なる悪影響にしかありません。
毛根にダメージを与えてしまいますので、もし薄毛を気にしている人は頻度を抑えるようにしましょう。二週間に一回パーマをかけるなどは頻度が多いいので回数を減らすとよいでしょう。
また、スタイリング剤も頭皮に刺激を与えますのであまりよろしくありません。シャンプー選びも重要です。シャンプーをしていて肌がカサツく等があれば、それはシャンプーが会っていないのかもしれません。刺激の弱いシャンプーに変えるようにしましょう。
毛根や頭皮へのダメージは、ヘアサイクルの成長期を短縮させてしまう可能性がありますので、オシャレとはいえ頻度は少なくするようにしましょう。
髪の毛がなくなっては元も子もありませんからね。
髪型も極力頭皮に負担のかけない髪型を心がけるとよいでしょう。ロングヘアだとどうしても頭皮への負担が大きくなりますので、もし薄毛に気になるのであればショートに変えるのも一つの手です。
また既に薄毛に悩んでいる方は、薄毛を克服するまでの期間なんとか自然な形でいたいものです。薄毛に合ったヘアスタイルで日常生活を過ごすこともストレスを軽減する手段の一つです。髪の毛が長い方はハーフアップをためしてみると自然に仕上がっていいかもしれません。
シャンプー選び
シャンプー時は、ガリガリ洗うのではなく肌と同じようにスキンケア感覚で洗うようにしましょう。
基本は、優しく優しくです。
シャンプーを正しい方法でしていない人ほど、薄毛になり抜け毛が増える傾向にあるので優しく洗いましょう。
頭皮は顔の皮膚と一枚の皮でつながっているので、似た性質を持っています。肌を洗う時、乱暴な洗い方をするとすぐに傷がついてしまいます。顔を洗うのと同じようなイメージで、優しく扱ってあげましょう。
また、シャンプーの選び方にも注意しなければなりません。洗浄力の強いシャンプーはその分頭皮への刺激も強いため、炎症を起こす可能性があります。頭皮は弱酸性なので、シャンプーも弱酸性のものなどを選ぶと刺激が少なくて良いでしょう。
今までのシャンプーで痒みやフケが残るようであれば、そのシャンプーは合っていないシャンプーかもしれません。刺激の弱いアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。アミノ酸系のシャンプーで有名なマイナチュレなどの無添加シャンプーは、非常に肌に優しいので一度検討してみると良いでしょう。
HARG治療も検討
食生活や生活習慣を変更しても変化が見られなければ最新の治療も検討しましょう。
女性の出来る最新の治療とは、 HARG（ハーグ）治療です。
HARG治療とは、頭皮に直接髪の毛の成長因子を打ち込み発毛を促すという治療法です。
発毛率は99％とも言われている最も新しい薄毛の治療法です。非常に高額ですが、その効果も絶大です。
ハーグ治療の賢威がいるクリニック⇒HARG治療センター
ハーグ治療は、日本医療毛髪再生研究会という協会が認定した病院でしか出来ない治療法です。全国に数百クリニックあるので近くのクリニックで行うと良いでしょう。
ハーグ治療と似た治療もあります。育毛メソセラピーと呼ばれる治療法です。成長因子を頭皮に直接注入するというのは同じなのですが、若干その成分が違うと言われています。
それと、注入方法もエレクトロポレーションと呼ばれる方法で注入する場合は、針を使用しないのでほぼ無痛と言われています。
この治療法は、湘南美容外科クリニックが得意とする治療方法です。
ルネッサンスクリニックにも無料相談があるので、受けるかどうかはともかく相談してみるのもいいでしょう。
30代の場合では、薄毛の進行度合いもまだ軽度であると思います。そういった場合は、ヘアメディカルクリニックなどで内服薬を中心に治療するのが普通です。どうしても駄目であったり、一刻も早く効果を実感したい場合は、育毛メソセラピーを検討しましょう！
湘南美容外科クリニック
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